自宅のお化粧品で実践！吸収効率を高めて1ヶ月で乾燥もニキビも治す方法
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
お出かけの機会が増えてきた今、
ニキビなどの肌トラブルでお悩みの方に
いつものスキンケアの効果が上がり
1ヶ月でニキビがなくなる
吸収効率アップの方法をお伝えします！
「友達と出かけるとき、
写真撮ろうと誘われるのが実は苦手」
「肌荒れがコンプレックスで、
思い出の写真も、見返したいと思わない」
「写真撮りたいからマスク外そう！と
言われると、肌荒れの事が気になって
楽しい気持ちが冷めてしまう」
こんな風に
肌荒れに悩んでいる方に、
お出かけの機会が増えてきた今
おすすめしたいスキンケア方法があります！
自宅にあるお化粧品で実践できる
スキンケア効果爆上げの
吸収率が上がる全部で4つの方法で
正しく栄養を吸収できる
元気なお肌を取り戻す事ができますよ！
この方法を試すと、
お肌の調子が悪く栄養もなかなか吸収できない状態から、
早ければその日から効果を実感し、
遅くても3日後にはお肌の調子が整い始めます！
お肌は1ヶ月周期で生まれ変わっていますので、
1ヶ月後にはまるで別人のような水光肌に
変わっていくのが実感できますよ！
友達とのツーショットも
楽しい気持ちでたくさん撮って
後から見返したくなるような
写真映り最高の盛れる美肌になれますよ！
逆にこの方法を知らないと、
どれだけお化粧水を塗っても保湿をしても
吸収される事なく
お顔の表面に残ってしまう状態で、
逆にお肌に悪い影響を与えてしまっているかも。
保湿成分である油分が吸収されず
外気に触れ続けると、
お肌の生まれ変わりを妨げたり、
ニキビの原因となるアクネ菌のエサ
にもなります。
正しいケア方法を知って
今日から美肌への第一歩を踏み出しましょう！
私自身、
肌荒れで全くスキンケアが吸収されない、
お化粧水の水分もクリームの油分も
浮いてしまって塗っても意味ないほどに
肌が荒れてしまっている時期がありました。
その状態の時は
毎日新しいニキビが出来るし、
目の周りにはクマがくっきりとあり
口周りや小鼻周りのくすみが酷かったので、
ファンデーションとコンシーラーで
毎朝必死に隠していたのを覚えています。
その時の私に足りなかったのは
スキンケアをお肌に吸収させる事でした。
ただ、皮膚表面に塗るだけでなく、
吸収率を上げる方法を実践してみたら
高いお化粧品を使わずに
ぐんぐん肌改善する事が出来ました！
スキンケアの栄養は、
経皮吸収といって、
お肌の毛穴や、細胞と細胞の隙間から
吸収されていきます。
もし、吸収経路が常に開きっぱなしだと、
お風呂や洗顔中に
石鹸やお水などを吸収してしまったり、
汗や皮脂に混ざった
汚れなども吸収してしまったり、、
考えた事もないような
大変な事になってしまいます。
このような事を防ぐために本来お肌は、
皮脂膜に覆われて外部からの吸収を
弾くようになっています。
この状態を打開する為に私が取った方法は、
このバリアを一時的に少しだけ緩めて
吸収率を上げる事で
スキンケアの効果を高める方法です！
吸収率を高めるための4つの方法とは、
①あたためる
②密着させる
③マッサージをする
④イオンの力を借りる
意外と簡単そうだなと思いましたか？
もちろん全てを実践出来なくて大丈夫です！
どれか、自分で出来そうだなという物から
始めてみましょう！
①あたためる
皮膚表面の温度を高める事で、
毛穴や細胞間の吸収経路がゆるみます。
毛穴を引き締めたい時に冷やしたり
寒いとお肌が収縮して鳥肌が立つのと
逆の原理ですね。
湯船に浸かる、
温かい手で丁寧にパッティングする、
スチーマーで温める
などの方法があります！
実際に私が行ったのは、
毎日湯船に浸かる事と、
お化粧水をコットンではなく
温かい手でパッティングすることです。
手のひら全体でお顔を包み込むように
温めながらケアするだけでも違いますよ！
②密着させる
物理的に与える栄養の密度を上げて
効率的に栄養を吸収させたり
肌をふやかす事で一時的に吸収率を高めます。
シートマスクが1番代表的な物です！
私は湯船の中でシートマスクをして
①と②のダブル効果で
2週間でお肌が劇的に良くなりました！！
③マッサージをする
血行を促進する事で肌の働きを高めて
吸収率を高めます。
悪いものを流して
良いものを吸収できるようになるので、
美肌の土台作りにはとても重要になります！
スキンケアをしながら、
優しい力加減でリンパマッサージをしてみましょう
鎖骨→首筋→耳裏→フェイスライン
→頬→目周り→額→こめかみ
の順にほぐしたら、
逆の順に鎖骨まで戻ってきます。
耳周りも一緒にほぐしてあげるのが
おすすめですよ！
④イオンの力を借りる
磁石の同極同士が反発し合う力のように、
イオンにも＋と-があり、
同極同士が反発し合います。
この力を使って、
イオン化した美容成分を
お肌にグイッと入れ込む仕組みです！
こちらは、
家庭用美顔器やエステサロン、
美容皮膚科などで出来る物で
イオントフォレーゼやイオン導入など、、
様々な名前があります。
気軽に今日からとは出来ませんが、
1つの方法としてご紹介しました！
もちろん紹介した4つの方法の中で
1番効果が高いですよ！
結論、重要なのは 吸収効率 だった！
私はこの方法で、
1ヶ月後にはコンシーラーを使わなくなり、
ニキビや赤みがなくなりました！
この4つの方法を知るだけで、
日常ケアからスペシャルケアまで
自分でスキンケアを工夫出来るようになり
お化粧水や美容液を変えなくても
今までより圧倒的に高い効果を
実感する事ができました！
写真映りも良くなったので
友達と遊びに出かけると
思い出に写真を撮るのが好きになりました！
写真を見返す時間も楽しく感じるようになり
今までの2倍楽しめるような感覚です！
最後に、
今日はみなさんお風呂にお湯を貯めて
ゆっくりと温かい蒸気をたくさん浴びて下さいね！
そしてゆっくり深呼吸しながら丁寧にスキンケアしてみましょう！
ニキビ肌と健康肌の違いはphだった！ニキビ菌が繁殖しないphとケア方法とは。
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
「ニキビ可哀想だね、痛そう、、」
などと、周りの人からの声に傷付き
本当はキレイな肌になりたくて
努力しているのに結果が出ない！
という方に、
ニキビ肌と健康肌のphの違いに着目して
慢性的なニキビ肌を脱却する方法を
お伝えします！
『ニキビ大丈夫？可哀想ね』という言葉に
「面と向かって言われて悲しい気持ちになってしまう。」
「心から心配してくれていると思いつつ
やっぱり他人から見ても酷い見た目なんだと
傷ついてしまう。」
そして、
「美容系の話題には
お肌のコンプレックスから
積極的に参加出来ず肩身が狭い。」
こんな風にお悩みの方には
絶対に読んで試して欲しいケア方法です！
ながらで出来る20分ケアで、
1ヶ月後には肌荒れ知らずの美肌に！
「お肌見違えるほどキレイになったね！
どんなケアしたの？」
と褒めてもらえるようになり、
初めて会う人には、
ニキビ肌だったと言っても
全く信じてもらえないくらい
滑らかな肌になる事が出来ますよ！
以前私は常にお顔の至る所にニキビがあり、
皮膚めくれなどもある程の敏感肌でした。
よく、ニキビ大変だねと
声を掛けられて、
聞いてもないのに
おすすめの皮膚科を紹介され
心配してくれるのは嬉しいけど
ニキビを治す努力はしているし、
とても気にしている事なのに
面と向かって言うなんてと思っていました。
肌荒れの事を直接他人から触れられると
とても複雑な気持ちになりますよね、、
その時私に足りなかったのは、
お肌のphを正しく保つケアでした。
健康なお肌は弱酸性で、
ph4.5〜6.0を保っています。
しかし洗顔料や汗により、
アルカリに傾くタイミングがあることを知りました。
アルカリに傾いたお肌は、
ニキビの原因となる
乾燥もしやすい状態のため、
非常に肌荒れしやすい環境と言えます。
そこで、
この状態を打開する為に私が取った方法は、
①汗をかく日中には
ミストのお化粧水でケア
②お風呂上がりにはパックをする
お化粧水には
お肌のphを弱酸性に戻す作用があるため
意識的に日常に取り入れるようにしました。
すると、
1週間後には肌荒れが改善していると実感し
1ヶ月後には友人にも声を掛けられる程
キレイな肌に生まれ変わる事ができました！
①汗をかく日中には
ミストのお化粧水でケア
汗はアルカリ性なので日中どうしても
肌が弱酸性を保てない状態に、、
そのまま放置してしまうと
肌荒れの原因になりやすいため
メイクの上からでもケアできる
ミストタイプのお化粧水を持ち歩き、
汗をかいた時に使うようにしました。
汗をかいたら、
乾く前にしっかり拭く事も大切ですよ！
②お風呂上がりにはパックをする
お風呂上がりは
汗と洗顔のダブルパンチで
1番phバランスが乱れやすいので、
時間をかけて正しいphに戻れるよう
お化粧水タイプのシートマスクで
ケアをするようにしました。
シートマスクなら、
“ながら”ケアで大丈夫なので、
ドライヤーやストレッチなどをしながら
負担なく続けやすいと思います！
私は20分程度のものを選び、
ゆっくりお肌の状態を整えるイメージで
マスクを選んでいます！
パッケージにある指定時間以上には
使わないようにして下さいね！
シートマスク後には、
必ず、乳液やクリームで
油分系の保湿をしてあげてくださいね！
結論、重要なのは phバランス でした。
お肌はいつも
汗や洗顔、そして過剰な皮脂によって
phバランスが崩れてしまいやすい
環境にあります。
それを、
正しいphに戻してくれるのが
お化粧水でした！
ただ保湿をしてくれる物と思っていた頃は
クリームの方が有能と思い込んでいましたが
それぞれに重要な役割がある事が分かると、
スキンケアのモチベーションも
保ちやすいですね！
お肌のphを整えるようにしてからは、
過剰な皮脂分泌も抑えられるようになり、
ニキビが本当に出来にくく
滑らかなお肌になる事が出来ました！
今では皮膚科に行くこともなくなり、
友達には、
「最近すごく肌キレイになったよね！」
と褒められてるようになり、
自分自身の気持ちがとても軽くなりました！
最後に、
まずは今日の夜から
シートマスクでのケアをしてみて下さい！
ドライヤーで髪を乾かしたり、
ストレッチをしたり、
いつもの習慣の中で、
“ながら”で出来るケアなので
ぜひ毎日続けてみて下さいね！
トラブルゼロの生まれたて肌細胞を量産！ニキビ肌を捨てる食事習慣とは
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
ニキビや肌荒れが気になり
美味しく外食ができない。
と、お悩みの方に、
お肌が新しく生まれ変わるサイクルを
助けてくれる栄養素をご紹介します。
「自炊はめんどくさくて続かない」
「朝が苦手で、
仕事の日のランチだけはどうしても
コンビニに頼りがち」
「料理は苦手で
美味しく作れないこともあるが、
お肌のために一生懸命努力している。
本当は、外食などで美味しい物だ食べたい！」
こんな風に、ニキビ肌を治したいと、
お肌のためを思って
食事習慣について
お悩みではありませんか？
美肌に必要な栄養素を知って
毎日続けられる食事習慣を
ご紹介します！
コンビニでも大丈夫！
お料理や早起きが苦手な人でも
気軽に始められる食事習慣を身につけて
一緒にニキビや皮脂テカリのない
美肌を目指しましょう！
私は、
この食事習慣を意識するようにしてから
前日の食事に左右されることなく
毎日、肌のコンディションを
キレイに保つ事が出来るようになり、
朝、起きた時に
「今日はニキビ出来てないかな？」
と鏡を覗き込むことがなくなりました！
キレイなお肌になってからは
男性から声を掛けられる事も増えましたよ！
実際、私は早起きがとても苦手で
ズボラな性格もあり
高校を卒業して一人暮らしをはじめてから、
10年弱の間で、お弁当を作ったことは
数えられる程しかありません。
毎日コンビニでお昼を買って
夜ご飯もスーパーのお惣菜で済ませる
丁寧な食生活とは程遠い
ズボラな食生活で、
お肌もガサガサ、ゴワゴワとしていて、
ニキビも常にある状態でした。
その時の私に足りなかったのは
新しく健康なお肌に日々生まれ変わる
サイクルを作る栄養素でした。
生まれたての肌細胞は、
赤ちゃんのように潤っていて柔らかく、
肌トラブルも起きにくい状態です。
しかし、
肌細胞も古くなればなるほど
乾燥してゴワゴワと硬くなり、
ニキビも出来やすくなってしまいます。
そのため、
お肌を毎日新しく生まれ変わらせる
“ターンオーバー”
というサイクルを促す事がとても大切です！
お肌をキレイに生まれ変わらせるためには、
肌細胞を作り出すための
“材料” と “職人”
のようなものが必要でした！
どちらかが欠けてしまうと
キレイな肌は作る事が出来ません。
この状態を打開する為に
私が毎日必ず摂り入れるようにした栄養素が、
タンパク質
ビタミンB群
ビタミンA
ビタミンE
こちらの4つです！
これらが、お肌を作る“材料” と “職人”になります。
4つの栄養素それぞれの、
おすすめ食材と、美肌効果をご紹介します！
タンパク質
おすすめ食材
鶏胸肉、卵、大豆製品（納豆、お豆腐など）
プロテインやサプリなどもおすすめです！
アミノ酸やコラーゲンもこの一種。
美肌効果
お肌や筋肉の主成分。
不足すると、シワ、たるみなどの原因になったり、
新しいお肌への生まれ変わりがスムーズに出来なくて、
ゴワゴワ、ザラザラといった肌触りの悪さにも繋がります。
逆にしっかり摂れていると、
ハリや弾力が出て若々しいお肌に！
ハリや弾力が出ると、
フェイスラインのたるみ改善
毛穴が引き締まって目立たなくなる
ツヤが出てキメが整い、外部刺激に強くなる。など、、
良い事がたくさんあります。
どんな肌悩みの方でも
1番大切な栄養素になります。
肌そのものだと思って
良質なタンパク質をたくさん摂ってください！
ビタミンB群
おすすめ食材
かつお、まぐろ、ささみ、
バナナ、パプリカ、さつまいも
ほうれん草、アーモンド、
牡蠣、サバ、ほっけ、焼き海苔
水溶性のビタミンで、
体内に蓄える事が難しいので
コンスタントに摂取しましょう。
サプリメントや錠剤も上手に活用するのが
おすすめです！
美肌効果
ビタミンB2、B6、B12が
特にお肌には大切です。
タンパク質を体内で消化して吸収する
栄養素になります！
どれだけお肌の主成分になる
タンパク質を摂っても、
消化吸収されず排泄されてしまえば
意味のない事に、、
ビタミンB群が
タンパク質（肌の主成分）から
新しいお肌を作り出す
職人さんになってくれますよ！
ビタミンA
おすすめ食材
レバー、卵、ほうれん草、にんじん
美肌効果
お肌の生まれ変わりを
活性化させる効果があり、
ビタミンAをしっかり摂る事で
肌代謝がよくなります。
常に新しいお肌つくり、
古くなったお肌を排出するお仕事をしてます
ダメージを受けて古くなった肌細胞が
新しい肌細胞に生まれ変わると
透明感のあるお肌になったり
内側から潤って乾燥しにくい肌になります！
ビタミンE
おすすめ食材
アーモンド、ヘーゼルナッツ、トマト、
ほうれん草、ツナ缶、たらこ、卵
美肌効果
若返りのビタミンとも呼ばれていて、
抗酸化作用（老化防止）があります！
また、血行促進もしてくれるので、
上記の美肌のための栄養が
ビタミンEによって全身を巡ります！
全ての栄養素が力を発揮するための
お助けマンみたいですね！
結論、大切なのは、
ターンオーバー でした。
正しくお肌が生まれ変わることで
日に日にキレイな肌に変わっていきますよ！
食事選びに自信がつく事で、
毎日美味しくお食事出来るようになると
とても嬉しいですね！
それぞれ栄養素がどんな役割かを知る事で
お肌の状態に合わせて
食事を選べるようになりましょう！
食事を変えると、お肌自体が強くなるので
乾燥しにくく、荒れにくくなっていく事が
実感できますよ！
肌がキレイになると
男性から声を掛けられることが増え、
「お肌キレイだね！
どんなケアをしているの？」
と、会話の話題になる事もとても多くなりました！
最後に、
1番大切なのはタンパク質です！
卵やサラダチキンなどで気軽に摂れるので
ぜひ毎日食べてくださいね！
サプリなども活用して
摂りにくいと感じる栄養素も
なるべく不足しないように工夫しましょう！
大変な思いをして自炊する事だけが
美肌への近道ではありません！
必ず続けられる方法で
美肌を目指していきましょう！
【皮膚科では教えてくれない】“いつ”お肌は荒れる？知らないと治らない保湿の新常識
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
皮膚科に行っても治らない
しつこいニキビや乾燥肌を
お家ケアで解消する方法をお伝えします！
「何年もニキビ肌に悩み、
皮膚科にも通っているけど
根本的な肌質が改善しない」
「病院で処方されたお薬でケアしてるのに
保湿しても翌朝にはカサカサしてる」
「自分に合うケア方法が分からず
何度も皮膚科を変えてみているが
まだ効果を感じる物に出会えていない」
こんな風にお悩みの方に
絶対に試してみて欲しい
ホームケア方法になります！
たったの1分や数十秒でできる保湿方法で
乾燥知らず、肌荒れ知らずの
モチ肌に生まれ変わる事ができますよ！
実際に私は、
皮膚科の先生からも驚かれる程のニキビ肌
から脱却し
皮膚科に行くことはなくなりました！
美容部員さんや美容師さんにも
「お肌キレイですね！
どんなケアしてるんですか？」
と褒められるほどキレイな肌に！
誰でも家でのスキンケアだけで
ニキビのないキレイな肌を
保つ事ができるようになりますよ！
以前の私は
洗顔後はお肌がつっぱって乾燥が酷く、
皮脂分泌も過剰になっていたので
常に、ニキビがあるような状態でした。
とにかく荒れやすく
毎朝起きるとニキビが出来ていないか
確認する癖が付く程でしたし、
子供の頃からアトピー肌で
乾燥もしやすい肌質でした。
その時の私に足りなかったのは
お肌を乾燥させない為の保湿でした。
私は実際にこの方法で、
1週間後には肌が乾燥しなくなり
ニキビやニキビ跡の治りも早くなり、
ぐんぐんと肌が良くなっていく事が
実感出来ました！
乾燥は全ての肌トラブルの元凶
とも言えますので
どんな人にもおすすめの方法です！
【お肌の水分度の低下】は、
普段、2時間に1%
これに比べて
洗顔直後は、10秒に5%
と言われています。
その差なんと、
5000倍以上の超スピード
この結果、
肌トラブルを引き起こしてしまう
原因となります。
一度乾燥してしまったお肌に
一生懸命保湿をしても限度があります。
耕していない畑に
どれだけ良い肥料を与えても
良い野菜は育たないですよね？
お肌も一緒で、
乾燥を未然に防ぐことが最も大切です！
栄養を吸収し蓄える土台がある事で
スキンケアの効果が何倍にも高まりますよ！
【では、実際に私が行った保湿方法とは？】
ここからご紹介していきます！
超スピードの乾燥がスタートする
洗顔直後のケアをするために
毎晩お風呂の中で保湿が出来るように
方法を考えました！
具体的には、
①1番最後に洗顔
②洗顔後にオイルを塗る
③入浴する場合にはパックで保湿
この3つを毎日実践しています！
①最後に洗顔
洗顔からスキンケア完了までの時間を
なるべく短くするために
洗顔自体のタイミングを遅らせます。
そして、
シャンプーやトリートメントなどの
流し残しが顔に付着する事も
防ぐことができますよ！
更には浴室内の蒸気や暖かい空気によって
毛穴が開き汚れが浮き上がるので
より優しい力でも
キレイに洗う事ができるのもメリットです。
② 洗顔後にオイルを塗る
オイルはお水を弾きますので
お風呂の中でのケアにぴったりです。
洗顔後、濡れた状態のまま
オイルをお顔全体に馴染ませます。
角質を柔らかくしてくれる効果もあり、
お化粧水などお風呂上りのスキンケアの浸透を
良くする効果もありますよ。
保湿をするというイメージよりは
乾燥を防ぐ事を意識して少量で大丈夫です。
お風呂から上がったら、
お化粧水やクリームで
たっぷり保湿しましょう！
③浴槽に浸かるならパックを。
洗顔後に湯船に浸かるなら
シートマスクでのケアがオススメです！
浸かりながらパックしてあげましょう
浴槽の蒸気がスチーマーの役割となり
お肌がもっちりとしますよ！
結論、重要なのは
水分を逃がさない事
でした。
お薬やスキンケアでプラスすることより、
まずは、マイナスさせない為のケアで
肌本来の美しさを目指しましょう！
この方法を試してから、
私自身、本当に荒れにくい肌になりました。
新しくニキビが出来ないだけでなく、
ニキビが治る速さも
以前よりスムーズになりました！
ノーファンデの日に、友達から
「ファンデ何使ってるの？キレイだね！」
と聞かれるくらい、
見違える肌に生まれ変わる事が出来ました！
最後に、
まずはお風呂の中で保湿を！
そしてお風呂から出た後や朝洗顔の後も
なるべく早いタイミングで
スキンケアをしてあげて下さい！
私と一緒に、
自分のお肌に自信を持って過ごせる毎日を
目指しませんか？
最初の一歩を踏み出すのは今日！
一緒に頑張りましょう！
【清潔感は作れる！】1ヶ月で思わず触れたくなる滑らか肌になって人類モテ叶います！
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は
お肌が常に荒れてしまっていて
周りから不潔だと思われていないか
不安に感じてしまう。という方に
余分な汚れや皮脂を落として
スキンケアをしっかり吸収する
土台作りとなる洗顔方法
についてお伝えします！
「ニキビ肌が治らなくて、
だらしない生活をしているのでは
と思われていそうで不安」
「キレイな肌になって清潔感が欲しい」
「肌荒れのコンプレックスで
友達ともっと仲良くしたいのに、
無意識に一定の距離を取ってしまう。」
こんな風にお悩みの方に、
1ヶ月で肌荒れが改善する
“正しい”洗顔方法をお伝えします！
洗顔はやりすぎ、やらなすぎ厳禁です。
正しい方法を知れば
スキンケアの効果も高まりますので
絶対に実践してみて欲しいです！
私は、この方法を試してみたら、
いつも会ってる友達から
「日に日にお肌がキレイになっていくね！」
と褒めてもらえただけでなく、
初めて会った人にもお肌がキレイだと
声を掛けてもらえるほど、
ニキビや赤みのない
ツルツルのお肌になれましたよ！
私も以前はお肌がニキビだらけで
「ニキビたくさんあって可哀想」
と面と向かって言われるほど
肌荒れに悩んでいた事がありました。
その時の私は、
クレンジングと洗顔の違いも分からずに、
とにかく毛穴の奥まで汚れを落としたい！
と一生懸命にお顔を洗っていました。
しかし、
クレンジングと洗顔には
それぞれ別の役割があり、
更には
異なる目的があることを知りました。
そして、
この状態を打開する為に私が取った方法が
①クレンジングは洗浄力の優しいものを選ぶ
②夜洗顔はお風呂から出る直前に
③朝洗顔を水で済ませない
この3つでした！
この方法を試したところ、
スキンケアの入りも良くなり
お肌の調子がどんどん良くなっていくことを
実感できましたよ！
①クレンジングは洗浄力の優しいものを選ぶ
最近はW洗顔不要のクレンジングが増えていますよね。
元々はクレンジングと洗顔には別の目的があります。
クレンジングでメイクや毛穴汚れを落とし、
洗顔で古くなった角質などを落とす。
違いは汚れの性質で、
クレンジングで油性の汚れ、洗顔で水性の汚れを落とす
という目的の違いがあります。
真逆の性質を持った汚れを
どちらも根こそぎ落としてしまう
W洗顔不要のクレンジング剤って
なんか怖いな
と思ってから私は必ず分けるようにしています。
クレンジング剤は、
オイル成分が多く含まれている程
洗浄力が高くなります。
なるべく優しいものを選びたいので
私はミルクタイプを使っていますよ！
②夜洗顔はお風呂から出る直前
夜の洗顔はお風呂でという方が多いと思いますが、
実はここに少しの落とし穴があります。
洗顔直後のお顔は
普段の5000倍以上のスピードで
急激に水分が逃げて行きやすい状態
になってしまうことです。
お肌の乾燥のほとんどが
洗顔からスキンケアまでの時間に起きている
と言っても過言ではありません。
なので、
洗顔後なるべく早く保湿ができるように
1番最後に洗うようにしましょう！
洗う時には
ふわふわに泡立てた洗顔フォームで
優しく包み込むように摩擦なく洗いましょうね！
③ 朝洗顔を水で済ませない
みなさん朝の洗顔は
泡を使って洗っていますか？
朝の洗顔が水では不十分な理由は、
油性の汚れを落としたいから。
油と水は混ざりませんので、
油性の汚れを落とすには洗顔フォームが必要です。
気軽に使えるポンプタイプがおすすめですよ！
油性の汚れとは具体的には、
昨夜のスキンケアです！
栄養として、保湿剤として
お肌を良くするために塗ってるものですが、
油分は酸化してしまうもの。
時間が経つと逆にお肌に悪影響を
及ぼしてしまいますので、
朝、キレイに洗って
また新鮮なスキンケアを
入れ直してあげましょう！
結論、重要なのは 正しい洗顔 でした
特に以前の私は、
朝洗顔を水で済ませていたので、
泡に変えてから驚くほどお肌に透明感が出ました。
しっかりとスキンケアの栄養が入る
ベース作りをすることで
お肌がキレイになり、
「お肌すべすべで
触りたくなっちゃう！」
と友達から言われた時には、
私の肌、触りたいの！？
と本当に驚きました！
今までコンプレックスに思っていた分
とても嬉しかったのを覚えています！
まずは明日の朝から、
朝洗顔を泡に変えてみて下さいね！
美肌に一歩近づいて、
今日より良い明日になりますように！
最後までお読みいただきありがとうございました！
【肌荒れ菌】荒れ肌と美肌の違いを数値化したら、“ながら”ケアで美肌になれた。
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
慢性的な肌荒れで
自分に自信が持てずに
将来に不安を感じている方に
肌荒れしない肌状態から見る
ニキビ肌や乾燥肌などの
敏感肌から脱却する方法をお伝えします！
「お肌がいつも荒れている状態で、
このままでは異性にモテないんだろうな
結婚できなかったらどうしよう」
「お肌がキレイで可愛い友達は
男友達も多くて羨ましいな」
「キレイなお肌になって、
自信を持って好きな人に話しかけてみたい！」
こんな風に悩んでいる方にはぜひ、
今日紹介する、
ながらで出来る20分ケアを試してほしいです
1ヶ月後には肌荒れ知らずの美肌になって
「なんかすごい肌キレイだね」
って男性から話しかけられるように！
好印象なだけでなく話題にもなるのは
すごく嬉しいですよね！
以前、私は常にお顔の至る所にニキビがあり、
皮膚めくれなどもある程の敏感肌でした。
常に肌が荒れていて、
自分の肌はこんなもんだと決めつけていました。
その時私に足りなかったのは、
お肌のphを正しく保つケアでした
健康なお肌は弱酸性で、
ph4.5〜6.0を保っています。
このバランスを保っていると
肌トラブルのもとになる“ブドウ球菌”が、
住みにくくなります。
逆にこのphバランスが乱れてしまうと、
肌トラブルの原因菌が増殖して
乾燥やニキビなどの肌トラブルを
引き起こしやすくしてしまいます。
しかし洗顔料や汗により、
日常的に私たちのお肌は
アルカリに傾くタイミングがあることを知りました。
そこで、
この状態を打開する為に私が取った方法は、
①汗をかく日中には
ミストのお化粧水でケア
②お風呂上がりにはパックをする
この2つです！
お肌のphを弱酸性に戻す
お化粧水でのケアを毎日続けてみました。
すると、
1週間後には肌荒れが改善していると実感し
1ヶ月後には友人にも声を掛けられる程
キレイな肌に生まれ変わる事ができました！
①汗をかく日中には
ミストのお化粧水でケア
汗はアルカリ性なので日中どうしても
肌が弱酸性を保てない状態に、、
長い時間アルカリ性に傾いてしまうと
肌荒れの原因になりやすいと感じ
持ち歩きしやすくメイクの上からでもケアできる
ミストタイプのお化粧水を持ち歩き、
お手洗いなどのタイミングで
軽く吹きかけるように意識しました。
汗をかいたら乾く前にしっかり拭く事も大切ですよ！
②お風呂上がりにはパックをする
お風呂上がりは
汗と洗顔のダブルパンチで
1番phバランスが乱れやすい時間ですので
時間をかけて正しいphに戻れるよう
ローションタイプのシートマスクで
ケアをするようにしました。
シートマスクは意外と
“ながら”で出来るケアなので、
ドライヤーやストレッチなどをしながらでも
負担なく続けやすいと思います！
私は20分程度のものを選ぶ事が多いですが、
シートマスクに記載の時間を守るようにしましょう！
元々お化粧水にはphを整える作用がありますので
①も②も、商品は何を選んでも大丈夫ですよ。
結論、重要なのは phバランス でした！
お肌がキレイになると、
男性からも女性からも
「すごく肌キレイだね、
どんなケアしてるの？」
と、たくさん話しかけられるようになりました！
少し意外に思うかもしれませんが
男性もスキンケアに関心が高い人が
こんなにも多いのだとわかりました！
共通の話題ができると一気に仲が良くなって
毎日が楽しくなりますよ！
まずは今日の夜からパックでのケアをしてみて下さい！
ドライヤーで髪を乾かしたり、
ストレッチをしたり、
いつもの習慣の中で、“ながら”で出来るケアなので
ぜひ毎日続けてみて下さいね！
【美肌の原材料】“ストレスで肌荒れ”の原因探ったら、1ヶ月で解決する方法が判明しました。
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
ストレスや疲れによる肌荒れにお悩みの方に、
ストレスで肌が荒れる原因と解消法をお伝えします！
「仕事で疲れてしまって最近は休息があまり取れていない」
「人間関係が上手くいかなくて思い悩んでしまう」
「将来への不安でついネガティブになりがち」
こんな風に不安やストレスを抱えていて、
『いつも肌が荒れている』
『肌ケアを気にかける気力もない』
『だけど、本当はキレイなお肌に憧れている』
そんな方には絶対試してほしいです！
ストレスって簡単になくせる物ではないですよね。
お仕事や学校などたくさん頑張って疲れている人におすすめ
時間も手間もかからない
とっても簡単な
肌ストレス解消法をお伝えします！
生活を変えなくても改善できるケアで
肌ストレスを解消して
ニキビが出来にくく、治りやすいお肌になれますよ！
実際にこの方法で私は、
ニキビがまた出来るのではと怯えることもなくなり、
肌に自信が持てるようになりました！
それだけでなく
スキンケアおしえて！と女友達からモテモテに！
頑張ったことを周りにも認められたみたいで
すごく嬉しかったです
ストレスを1つも抱えていない人って少ないと思いますが、
肌荒れしてる人としてない人の違いって
どこにあるのでしょうか？
私もストレスによる肌荒れで
お顔にはニキビ、お口の中には口内炎が
いつもある状態から抜け出せない時期がありました。
どちらも治る前に新しくまた出てきて
解消される事がなく困っていました。
そんな状態から脱却するため
まずは血流を良くして、
お肌に栄養を届ける事からはじめました！
野菜を煮込んだスープやハーブティー
などで身体をあたためて、
栄養をしっかりとる事が大切です。
食事を気を付けるようにしてみたら
1ヶ月後にはニキビがなくなり
肌にツヤがでるようになりました！
乾燥やニキビなどのストレス肌を改善するのに
おすすめな栄養素は、
タンパク質（肌の主成分）
ビタミンB群（タンパク質を代謝）
ビタミンA（肌再生を促す）
ビタミンE（若返りのビタミン）
この4つです！
私はこの方法でお肌がとってもキレイになりましたよ！
保湿など外側からのケアとは違い、
お肌そのものが良くなっていくので、
表面的なニキビなどの改善だけではなく
お肌の赤みやくすみの改善にもなり、
とても透明感のあるお肌に変わりました！
そもそもストレスでお肌が荒れてしまうのは
自律神経やホルモンバランスが乱れてしまうから。
自律神経が乱れると、
血流が悪くなり栄養がお肌に行き届かなくなってしまいます。
新しい細胞が作られず、肌が生まれ変わらないので、
乾燥やごわつきの原因に。
また、
ホルモンバランスが崩れると、
皮脂分泌が過剰になってしまいます
皮脂が毛穴に詰まりやすくなり
ニキビの原因に。
この状態を打開する為に
私が取った方法とは、
肌再生に必要な栄養素を、
吸収しやすい状態で摂取すること。
温かいお料理は体を温めて吸収効率が良くなります。
煮込んで温かいスープにしたり、
蒸し野菜、ホットサラダなどがおすすめです！
具体的な食材と美肌効果を
栄養素別にご紹介しますね！
タンパク質
【おすすめ食材】
鶏胸肉、卵、大豆製品（納豆、お豆腐など）
プロテインで気軽に摂取する事も出来ます！
【美肌効果】
お肌や筋肉の主成分。
不足すると、シワ、たるみなどの原因になったり、
新しいお肌への生まれ変わりがスムーズに出来なくて、
ゴワゴワ、ザラザラといった肌触りの悪さにも繋がります。
逆にしっかり摂れていると、
ハリや弾力が出て若々しいお肌に！
ハリや弾力が出ると、
フェイスラインのたるみが改善したり、
毛穴が引き締まって目立たなくなったりと、
良い事がたくさんあります。
どんな肌悩みの方でも
1番大切な栄養素になります。
肌そのものだと思って良質なタンパク質をたくさん摂ってくださいね！
ビタミンB群
【おすすめ食材】
かつお、まぐろ、ささみ、
バナナ、パプリカ、さつまいも
ほうれん草、アーモンド、
牡蠣、サバ、ほっけ、焼き海苔
水溶性のビタミンで、体内に蓄える事が難しいので
コンスタントに摂取する事が大切です。
サプリメントや錠剤も上手に活用するのが
おすすめです！
【美肌効果】
B群の中でも、
ビタミンB2、B6、B12が特にお肌には大切です。
タンパク質を消化して吸収するために
必要な栄養素になります！
どれだけお肌の主成分になるタンパク質を摂っても、
消化吸収されず排泄されてしまえば意味のない事に、、
ビタミンB群は肌再生のお助けマンです！
ビタミンA
【おすすめ食材】
レバー、卵、ほうれん草、にんじん
【美肌効果】
お肌の生まれ変わりを活性化させる効果があり、
ビタミンAをしっかり摂る事で肌代謝がよくなり
常に新しいお肌を保てて、
古くなったお肌を排出する事ができます！
カサカサした角質が生まれ変われたら
乾燥肌が改善したり、
紫外線のダメージを受けた肌が生まれ変わると
透明感のあるお肌になり
美白効果も期待できますよ！
ビタミンE
【おすすめ食材】
アーモンド、ヘーゼルナッツ、トマト、
ほうれん草、ツナ缶、たらこ、卵
【美肌効果】
若返りのビタミンとも呼ばれていて、
抗酸化作用（老化防止）があります！
また、血行促進もしてくれるので、
上記の美肌のための栄養が
ビタミンEによって全身を巡ります！
結論、重要なのは 肌代謝 だった！
ストレスにより滞ってしまった
お肌の生まれ変わりを助ける事で
ストレス肌は解消できます！
実際にこの方法で肌荒れが治った私は、
久しぶりに会ったり、初めて会う人に
ほぼ必ずと言って良いほどに
お肌をほめてもらえるようになりました！
1番最近だと、担当の美容師さんに
「お肌めっちゃキレイですよね！」
と、話しかけてもらえて
とってもうれしかったです！
ぜひ今日からお食事に取り入れてみてくださいね！
まずは
ほうれん草と卵のスープはいかがでしょうか？
どちらも栄養素を複数バランスよく摂れる
とても栄養価の高い食材ですよ！
最後に、
楽しく明るい気持ちで毎日を過ごす事は
どんな栄養素よりも美肌を作ってくれます！
今日も明日も笑顔で可愛く頑張りましょう！
