【お顔剃りでニキビが治る？】ニキビ肌でも絶対出血しないシェービング法がニキビ解消つるつる美肌の近道だった！
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
顔の産毛が気になっていて剃りたいけど、
ニキビが常にあって出来ない。
とお悩みの方に、
セルフで今日から気軽に出来る
お顔剃りの方法をお伝えします。
もし今あなたが
「顔の産毛剃りはニキビが引っかかってしまって傷になるから苦手」
「肌荒れのせいでお顔剃りが出来ていないからマスクを外したくない」
「お顔剃りはした事がなくて、毛穴汚れやニキビに悩んでいる」
このような事で悩んでいるなら、
絶対に読んで欲しい内容になります！
難しい技術がなくても今日からできる
ニキビがあっても安全な顔剃りの方法と
その意外なメリットをお伝えします！
ムダ毛処理してない状態だと、
ソワソワと周りの目が気になってしまっていたという人でも、
今回ご紹介する安全なお顔そり方法を実践すれば
自信を持ってマスクを外せるようになりますよ！
難しい技術はいらないので
今日から実践して、
「ムダ毛処理してない
ズボラな人だと思われるのでは？」
という不安を、即解決しましょう！
お顔剃りでニキビが治る？
実は、産毛がなくなると
お肌を清潔に保ちやすくなり、
ニキビが治りやすくなります！
さらに、
お肌もワントーン明るく見えるように！
ニキビの凹凸を避けなくても
お顔全体を自分でシェービング出来るようになれば、
ニキビができにくいお肌を作る事ができまよ！
私もニキビ肌で、
お顔剃りが出来ずに悩んでいました
私は以前、ニキビによる凹凸で、
上手くシェービングが出来ずに、
お顔に傷を付けてしまったことがありました。
それ以来
肌が荒れている時はシェービングをしない方がいいと思っていました。
そして
産毛が気になってしまい
マスクを外すのに躊躇いを感じるようになり
外食などは控えるようになっていきました。
その時の私は、産毛が原因で
肌が荒れることを、知りませんでした。
産毛処理で肌がキレイになる理由とは
お顔の産毛を処理すると、
肌荒れが起きにくく、治りやすくなります。
お顔剃りのメリットを３つご紹介します。
・お肌を清潔に保ちやすくなる
産毛がたくさん生えている肌は、
皮脂や汗と、メイクや外気の汚れなどが
産毛に絡みついて不衛生になりやすいです。
また、洗顔やクレンジングも
産毛に覆われた肌より
表面がつるっとしたお肌の方が
よりキレイに汚れを落としやすくなります。
結果、
毛穴汚れや皮脂詰まりが起きにくくなり
ニキビができにくく、毛穴の目立たない
肌に近づく事ができますよ！
・美容成分を吸収しやすくなる
シェービングの際には
古くなった角質を一緒に除去出来ます。
古くなった角質は美容成分の浸透を妨げてしまう為、
除去することより、
お化粧水やクリームなどの馴染みも良くなります。
また、産毛に覆われた肌より、
つるんとした滑らかなお肌の方が
スキンケアも密着して吸収しやすくなります！
栄養をしっかり補給できるようになり、
肌荒れも改善しやすくなります。
・お肌がワントーン明るくなる
産毛の1本1本は、
細くて、色素も薄いものですが、
お顔全体が覆われていると、
薄茶色の膜が張っているように
ワントーン下がって見えやすくなっています。
また、
シェービングの際に古い角質が一緒に除去出来るため、
お肌そのものもワントーン明るくなり、
透明感のあるお肌に
見えやすくなりますよ！
では、ニキビ肌を打開する為の
シェービング方法をご紹介します
①まずはお顔を清潔に
②保護のためクリームを塗る
③カミソリは使わない
④処理後は必ずスキンケア
①まずはお顔を清潔に
シェービングの直後は、
お肌の吸収率が良くなるため、
必ず清潔にしてから剃ります。
メイクをしたままの状態では
肌トラブルの原因になる事がありますので
クレンジングや洗顔で汚れを落としてから
行いましょう。
朝洗顔は直後にメイクをする為、
保湿が控えめになりがちだったり、
外に出ると紫外線などの刺激も受けやすい一方、
夜なら、
メイク崩れを気にすることなく
たっぷり保湿出来るので、
夜の洗顔直後がオススメですよ！
②保護のためクリームを塗る
お肌に必要な角質まで一緒に除去してしまわないように、
シェービングフォームや保湿クリームを塗っておき、
クリームをお肌から取り除くような感覚で
産毛を処理しましょう。
保湿や栄養補給ではなく、
保護膜として塗るものですので、
シェービング後のケアはこれとは別に行いましょう！
③カミソリは使わない
カミソリは基本的に刃が剥き出しになっており、
指なども誤って触れてしまえば切れてしまいますよね。
ニキビの凹凸に刃が刺さってしまい
出血してしまったり、
お肌に傷が出来てしまう可能性があるので
カミソリは使わないようにしましょう。
お顔の産毛剃り用の電動シェーバーを
使うのがオススメです。
カミソリは刃をお肌にスライドする事で
産毛をカットしていますが、
電動シェーバーは、
薄い刃が自動で振動していて、
産毛が触れると自然にカットされる仕組みで
お肌を傷つけない為のカバーが刃に付いているので、
触ってしまってもお肌が切れることはありません。
肌に押し付けなくても剃毛出来るので
ニキビの凹凸に引っかかったりせずに
お肌への負担も減らせますよ！
④処理後は必ずスキンケア
産毛処理後は、古い角質が一緒に除去され、
美容成分が吸収されやすいのと同時に、
ケアをしないと普段より乾燥しやすい
状態になっています。
スキンケアの効果も高まりやすいので
丁寧なケアをしてあげましょう！
お化粧水で保湿をしたら、
必ずクリームで保護をして下さい。
気軽に集中ケア出来る
シートマスクを使うのもオススメですよ！
結論、重要なのは
安全で優しいシェービングでした！
この方法で産毛を処理するようになってからは、
ニキビがある状態で剃っても
失敗して傷になる心配がなくなり、
適切な頻度でお顔剃り出来るので
毛穴汚れがなくなり、ニキビも出来にくくなりました！
また、メイクもお肌に密着して崩れにくくなったので
ポーチも小さくなりとても楽になりましたよ！
産毛も肌荒れも、気にならなくなってからは
気軽に外食に出かけたり、
マスクを外す事にも抵抗がなくなったので
とても過ごしやすい日々を送っています！
最後に、
何より大切なのは、
刃が剥き出しのカミソリを使わない事です！
電動シェーバーを用意して
お肌に優しいシェービングを目指しましょう！
顔用シェーバーだけで、8種類試した私が、
1番オススメの電動シェーバーはこちらです！
優しく触れるくらいの力加減でも
剃り残しなくきれいに剃れるだけでなく、
故障しにくく長持ちするのでコスパもとても良いですよ。
産毛をなくす事が
美肌への第一歩にもなります
今日の夜からぜひ試してみてくださいね！
1ヶ月でニキビが治る水分補給デトックス！自分を好きになって美容を楽しむ第一歩
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
ニキビや肌荒れの悩みを誰にも相談できず
困っている方に、
身体の中からお肌をキレイにする、
とっても簡単で効率の良いデトックス法をお伝えします！
「肌荒れが酷くて、周りの人から
スキンケアを怠っていると思われているのではないかと不安に思う」
「自分のお肌やスキンケアに自信が持てず
友達との会話で美容の話題は避けてしまう」
「本当はメイクやおしゃれもしたいけど、
“美容に無頓着そう”というイメージが付いてしまっていて、挑戦する勇気が出ない」
とお悩みの方に絶対試して欲しい
1番効率的なデトックスで
お肌の老廃物を流す方法をご紹介します！
皆さまに試して欲しい方法とは？
肌荒れの原因の老廃物を流す為に、
お水を毎日2L飲んでみて下さい！
最近よく耳にすることが多い美容法でしょうか？
しかし本当に正しく実践出来ている方は
もしかしたらあまり多くないかも、、、
ちゃんと正しく実践出来たら
1ヶ月後には、
ニキビが出来にくくなるだけでなく、
お肌のくすみがなくなり
透明感のあるお肌が手に入ります！
お肌に自信が持てるようになると、
今まで挑戦できなかったメイクやオシャレも
積極的に楽しめるようになりますよ！
キレイになったあなたのお肌を見て、
周りの友達からたくさん声をかけられてしまうかもしれません！
美容のガールズトークも、
楽しめたら嬉しいですね！
私も繰り返すニキビに悩んでいました。
以前の私は、
スキンケアをどれだけ頑張っても
ニキビができるペースのほうが早くて
お肌がキレイにならない肌荒れ女子でした。
老廃物が常に溜まってしまい
お肌がくすみ、目の下にはクマがある
清潔感とは程遠いお肌をしていました、、
当時は自分に自信が持てなくて、
コスメを買いに行ったり、
オシャレをしたりする事にも不安を感じ
友達とは、
美容の話題も避けるようになり
スキンケアの相談も出来ずにいました。
その時の私に足りなかったのは、
デトックスでした。
巡りを良くする為に、たくさんお水を飲んで
体内をデトックスすることで
ニキビゼロの美肌になる事ができました！
毎日、正しくお水を飲むと、
便秘が改善されたりお手洗いの回数が増え
身体の中を大掃除する事が出来ます！
便秘はただ体内に留まっているだけでなく、
吸収作用のある腸内から、
全身に毒素が巡ってしまっている状態なので
絶対に放置しないでくださいね！
デトックスの為の水分補給のルール
老廃物を体外に出す為には、
ただ、毎日2Lの水分補給をすれば
良いわけではありません。
より効果的な方法で飲む事で
肌改善が実感出来ますよ！
①水分補給は全て水
②朝起きたら一杯の白湯
③ 一気飲みではなくこまめに飲む
④冷たい水はNG常温かお湯
⑤毎日10回トイレに行く
詳しく説明をしていきますね！
①水分補給は全て水
普段飲み物はお茶やジュースだという方もいると思います。
しかし、
お茶は水分に成分を抽出しているもので、
純粋な水より吸収に時間がかかってしまいます。
また、利尿作用があるものも多く
摂取量によっては
体内の水分バランスが乱れてしまう事も。
食事中の一杯のお茶などは問題ありませんが、
水分補給としては
純粋なお水を選んでください。
ジュースは、カロリーや成分を考えると、
液体状のスイーツとも言えるかもしれません。
ケーキを食べてるのと一緒だと思いましょう。
美味しくてとてもいいのですが、
あくまで水分補給ではありません。
②朝起きたら1杯の白湯
朝起きたら、
朝ごはんを食べる前の胃が空っぽな状態で
白湯を一杯飲みましょう。
優しく消化器官を目覚めさせてあげる事で、
1日の体温が上がり代謝が良くなったり、
消化器官の働きがスムーズになり
便秘改善にもなります。
ただし、
寝起きのお口の中はとても汚いので
必ず歯磨きやうがいをしてから飲みましょう。
③一気飲みではなくこまめに飲む
身体が一度に摂取できる水分量は
コップ1杯程度と言われています。
それ以上の量を一度に飲んでも吸収されず、
体内を巡る事なく排出されてしまいます。
一度体内を巡ってから、
老廃物と一緒に排出できるように、
コップ一杯の量に分けて、
何度もこまめに飲む事が大切です！
④冷たいお水はNG
お水だけでなく、
冷たい飲食物には注意が必要です。
胃腸や内臓に負担がかかりやすいだけでなく
代謝も落ちてしまい、
お肌の生まれ変わりにも悪影響が及ぶ可能性があります。
身体に優しい水分補給は、
15℃以上の常温水か、
飲みやすい温度まで冷ました白湯がおすすめです。
⑤毎日10回トイレに行く
理想の回数は10回です。
みなさんはいつもどのくらい
お手洗いに行けていますか？
ハードルが高そうに感じますが、
カウントしてみると
意外と達成可能な回数だと分かりますよ！
・朝起きて1回
・朝食や身支度後2回目
・お仕事中など日中
2時間に1回だとしても4〜5回行けそう？
カウントだと6〜7回目
・帰宅後8回目
・夕食後9回目
・寝る前に10回目
いかがですか？
こうして数えてみると
意外と出来そうだと思いませんか？
あなたの生活リズムに馴染むようなタイミングで
意識的に回数を増やしてみてください！
①〜④の方法を試す事で
⑤が達成可能な目標になると思います！
1回1回のお手洗いが
とても効率的なデトックスだと思うと
気持ちがいいですね！
結論、重要なのは水分補給でした
この方法を続ければニキビができなくなり
どんどん透明感のある肌に！
デトックスは美肌だけでなく
身体にとってとても良い影響があり
体調が整い、睡眠の質が良くなったり
汗をかいても臭いが気にならなくなりました！
コンプレックスだった肌荒れが治ると
気持ちも前向きになり、
友達と美容やオシャレについて
一緒に話したり研究したりすることに対して
自然と、抵抗がなくなり
楽しめるようになりますよ！
最後に、
理想は1日2Lでも、
少しずつ増やしていけば大丈夫です！
まずは朝一杯の白湯を飲むことから
始めてみましょう！
皆様の未来が明るく、
そして美肌でありますように。
【誕生日も怖くない！】短時間睡眠でも大丈夫！年齢肌を若返らせる睡眠法
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
今の肌に満足出来ていないのに、
年齢を重ねるとさらに悩みが増える一方だと
キレイな肌になっていくことを
諦めてしまっている方におすすめしたい
成長ホルモンでお肌が若返る
睡眠法をお伝えします！
「数年前は気にならなかった毛穴が
年齢を重ねるごとに目立ってきていて
年齢をコンプレックスに感じ始めている」
「若い頃は治りが早かったニキビが
最近は一度出来ると中々改善しない」
「悪化しないようにケアするのが精一杯で
今よりキレイなお肌になることには
諦めを感じ始めている」
このように、
肌改善に希望を持てずに、
将来のエイジングに
不安を感じている方には
絶対に読んで試して欲しい方法です！
睡眠時間は最低3時間で大丈夫！
忙しい人でも実践できる、
成長ホルモンの分泌量を高めて
肌をキレイにする睡眠法をお伝えします！
この方法を実践してみたら、
生活習慣を無理して変えなくても
2週間後にはニキビのできにくい肌になり、
続けることで、
どんどん毛穴や皮脂も目立たない美肌になる事が出来ました！
成長ホルモンによる美肌ケアなので、
長い目で見ても大切なケアになります！
自分のお肌にもまだまだ伸び代がある！
こんなにキレイに変わっていくんだと実感すると、
もっとキレイになろう！と意欲が湧いて
日々お肌と向き合う事が楽しくなりますよ！
逆に、
成長ホルモンが分泌されないと
年齢に関わらず
どんどんお肌の細胞は老化していきます。
老化は、する前に防ぐことが
唯一のケア方法になりますので
ぜひ、今日から実践してみてくださいね！
私も肌老化に悩んでいた事がありました。
5年ほど前から数年間、
仕事が終わるのが早くても23時で
日付け変わるかどうかの時間にやっと帰宅する生活をしていました。
当時の私は、
こんな生活なら肌が荒れてしまうのは
当然だと諦めていました。
長時間労働の疲れで
スキンケアが雑になっていた事も重なり
肌はどんどん元気がなくなっていき、
毛穴がポコポコと目立つようになりました。
その時の私に足りなかったのは、
お肌の成長ホルモンでした。
睡眠時間を中々取れなかった私は、まず、
睡眠の質を上げることで、
睡眠不足を緩和してみることにしました。
肌改善に重要な成長ホルモンが出るのは
ノンレム睡眠という、深い眠りに着いた時
眠り始めに
深いノンレム睡眠に入れると、
成長ホルモンが多く分泌されます。
逆にどれだけ睡眠時間が長くても
眠りが浅ければ成長ホルモンはあまり分泌されません。
つまり大切なのは、
眠りに着いて最初の90分でした！
睡眠の質を上げる工夫とは？
眠り始めに
深いノンレム睡眠に入る為の工夫として
①休みの日でも同じ時間に起きる
②好きな香りでリラックス
③寝る前にスマホを触らない
④眠れない日のルーティンを作る
私は以上の4つを心がけています！
①休みの日でも同じ時間に起きる
同じ時間に毎日起きることで体内時計が整います。
元々は、朝がとても苦手でしたが
睡眠時間か短くても朝スッキリ目覚めるようになりました！
昼にウトウトしてしまうこともなくなり、
夜の寝付きもよくなったので
深く眠れるようになりました！
②好きな香りでリラックス
全身の力が抜けて自然と呼吸が深くなります。
寝具の柔軟剤、アロマ、ディフューザーなど
色々な方法があります。
枕に香水を1プッシュするのもオススメです。
③寝る前にスマホを触らない
スマホの光は明るく、
脳が昼間だと勘違いしてしまい覚醒します。
寝付きのいい人はそれでも寝れていると、
支障を感じていないかもしれませんが
自然と眠りが浅くなってしまう為
成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。
寝る前30分は、
スマホやテレビなどの強い光は見ないようにしましょう。
お部屋のライトも明るさを下げるとより良いですよ！
④眠れない日のルーティンを作る
布団に入ったら眠気が覚めてしまったり、
眠いのに寝付けない夜はありませんか？
そんなとき、目を閉じていればいつか、、
と布団の中でゴロゴロするよりも、
身体に睡眠の時間だと教えてあげる事が大切です。
その為のルーティーンをつくるのがオススメです！
眠る30分ほど前から、
・ピアノやオルゴールの音楽を聴く
・温かいハーブティーを飲む
・軽いストレッチをする
・ホットアイマスクをする
など、
身体から力が自然と抜けて
リラックス出来るような習慣があるととてもいいですよ！
結論、重要なのは良質な睡眠でした。
睡眠の質を意識的に高めたことで、
お肌の治癒力が上がっただけでなく、
毛穴が小さく、目立たなくなりました！
キメが整ってとてもメイクノリが良くなりましたよ！
進んだエイジングは、
元には戻らないとも言われてることもあり
開いてしまった毛穴は
もう諦めるしかないと思っていましたし、
実際、どんなケアも今までは効果を実感出来ませんでした。
しかし、
睡眠を変えたことでお肌が若返り、
まだ諦めなくてもいいんだと分かりました！
20代前半より、
20代後半の今の方がお肌年齢は若いと
自信を持って言えるようになり、
自然と30代、40代と年齢を重ねることに
不安を感じなくなりました！
最後に、
今日は寝る前にスマホを触るのをやめて、
ゆったりとした時間を過ごしてみてください！
日々の積み重ねが
若々しい毎日を作ってくれます！
読んでくださった全ての方が
優しい夢の中に眠れますように。
【メイク崩れ悩み解消】1ヶ月でテカらない肌へ導く水分バランス保湿術
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
メイク崩れが不安で1日に何回も
鏡をチェックしたくなる。
という方におすすめの、
過剰な皮脂分泌を抑える為の保湿方法を
お伝えします！
「いつも鼻だけテカってしまって、
フェイスパウダーでは抑えきれない」
「メイク崩れが不安で、大きなメイクポーチをいつも持ち歩いている」
「ネットで調べると、
“皮脂が出るのは乾燥が原因！”
と出てくるけど、保湿すると余計に
メイクが崩れてしまって保湿出来ない」
と、お悩みの方に絶対試してほしい
皮脂バランスを整える
オイリー肌の人の為の保湿方法です！
水分と油分のバランスを整えて、
乾燥性脂性肌の人でも、オイリー肌の人でも
皮脂分泌が落ち着くケア方法になりますので
ぜひ読んでみて、試して下さいね！
この方法を実践すると、
1ヶ月でメイク崩れしにくくなり、
夕方でもメイク仕立てをキープ出来るようになります！
メイク直しが簡単になるので
ポーチも小さくなり、
ミニバッグでお出かけ出来ますよ！
こまめに鏡をチェックしたくなる衝動も
自然と落ち着いて、
日中にメイク直しをしなくても
キレイな状態を保てるようになります！
私も過剰な皮脂に悩んでいました。
特に、鼻のテカリがひどく、
皮脂吸着の下地とパウダーを仕込ませてから
ファンデを塗っていても、
2〜3時間後にはドロドロと崩れてきてしまい、
ティッシュオフして塗り直しを
一日中何回も繰り返していました。
男性に
「また鼻テカってるぞ〜」
と、よく揶揄われていました、、
その時の私に足りなかったのは、
水分バランスでした。
お肌の潤いは、
水分と油分のバランスで決まっています。
お肌から分泌される皮脂膜は油分なので
お肌が乾燥を感じた時は、
油分が増えやすい状態になります。
油分が不足したお肌は、
カサカサとした手触りになるので
自分でも分かりやすいのに対して、
水分が不足したお肌は、
油分バランスが優位になり
自分でも乾燥に気付くのが難しい状態に。
すると、
水分バランスは補われないまま
お肌が乾燥を感じて皮脂を分泌。
テカりや皮脂詰まりの原因になります。
この状態を打開する為に
私が取った方法とは、
①たっぷりのお化粧水で保湿
②水分系のシートマスクで集中ケア
③お水を毎日2L飲む
この３つを毎日意識してケアしてみました。
①たっぷりのお化粧水で保湿
過剰になってしまっている油分量に、
水分量を追いつかせるイメージで、
皮脂分泌が多い時ほど
お化粧水をたっぷり入れてケアします。
手のひらに溢れないギリギリの量で
少なくても3回は塗布します。
もし、中々お化粧水を吸収できずに、
3回も塗れなそう。
という場合には、②で紹介する
シートマスクがおすすめですよ！
油分のバランスが優位になっている時でも、
必ず水分ケアの後にはクリームなどで
蓋をしてあげましょう。
水分だけだと蒸発してしまい逆効果になりますので
保湿をするときは絶対に水分と油分のセットで行いましょう！
クリームなどの保湿が、
テカリの原因になる事はありませんので、
安心して保湿してくださいね！
②水分系のシートマスクで集中ケア
何度もお化粧水を塗るのが面倒くさかったり
加減が難しいと感じる方も多いと思います。
そんな時に便利なのが、シートマスクです！
シートマスクにも、
乳液、クリーム、美容液タイプなど
色々な種類がありますが、
お化粧水、ローション、セラムタイプなど
透明な水分の物を選ぶようにしてください！
よりライトにケアしたい方ですと、
いつものスキンケアの1番最初に
シートマスクをプラスして下さい！
皮脂も気になるけど、乾燥も気になる！
という方には、
いつものスキンケア
→クリームをいつもより多めに
→水分系シートマスク
という感じで、
最後にマスクをするのがおすすめです！
クリームを多めに重ねる事がポイントで、
お肌から浮いて表面に残るくらいの状態で
シートマスクを重ねると
しっとりもっちり仕上がりますよ！
シートマスクを最初に使う時は、
シートマスクのパッケージにある推奨時間を
必ず守らないと乾燥の原因になってしまいますが、
クリームでの保湿までを終えてから
最後にシートマスクを使うときには、
時間を気にしなくても大丈夫です！
つけっぱなしでTVを見たりできちゃいますね！
スキンケアの1番最初か、最後
どちらかでシートマスクを入れてみて下さい！
③お水を毎日2L飲む
お水を飲んだ量＝体内の水分量ではなく、
体内の水分量自体は、大きく変わらないのですが、
新しくキレイな水分が入ってこないと
老廃物を含んだ水分を体内に溜め込んでしまいます。
キレイなお水をたくさん飲んで、
老廃物を含んだ水分をたくさん出す事で、
水分代謝が良くなり、
お肌が潤うようになりますよ！
お肌だけでなく、身体全体の浄化だと思って
たくさんお水を飲みましょう！
結論、重要なのは水分量でした。
水分重視のケアに変えてからは、
メイクが崩れにくくなり、
今まで大きなポーチに一式持ち歩いていた
メイク道具は、リップだけになりました！
余分な皮脂が減ると、
ベースメイクだけでなく
眉毛やアイメイクも長持ちして、
日中のメイク直しは必要なくなりました！
テカリも本当になくなり、
1回も拭かなくても鼻が気にならないで
過ごせるようになりましたよ！
最後に、
まずは今日から
すぐ始められるケアから始めてみましょう！
シートマスクは持ってないと言う方でも、
お化粧水をいつもよりたっぷり付けるだけの
たった一つの意識で
お肌が変わっていきますよ！
たっぷり潤いを与えることで
肌荒れ知らず、メイク崩れ知らずの
美肌を目指していきましょう！
【火照ってもぶり返さない】2年間治らなかった古いニキビ跡まで撃退した、色素代謝に大切なこと。
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
顔が火照ると肌荒れが目立ったり、
治りかけニキビやニキビ跡に赤みが復活してしまう
とお悩みの方に、
色ムラのないキレイなお肌になる方法をお伝えします！
「好きな人と話しているとき、
顔が火照るとニキビが目立っちゃう
と気になって会話に集中出来ない」
「夏の暑い日は外を歩いているだけでも
いつもよりニキビ跡が多い気がする」
「お酒を飲むといつも
メイクした時には目立ってなかった
ニキビやニキビ跡が主張し始める」
など、
血行が良くなって火照ったときに、
ニキビ跡の色ムラがいつもより目立ってしまう
と、お悩みの方に、
難しさや面倒臭い手法は一切なく
1ヶ月で肌荒れを解消して、
均一な透明感のあるお肌になる方法をお伝えします！
色むらには紫外線対策が1番効果的です！
色素を体外に流して、
肌トーンを均一にするケアが大切ですよ！
この方法を実践してみたら、
火照った時、まるでチークを塗ったように
可愛らしく発色するようになり、
友達と飲んでいても
なんか酔い方が可愛いくて羨ましい！
と言われたり、
片思い中の彼と話している時にも
不細工になってないか不安になる事なく
素直な気持ちで話せるようになりますよ！
私もずっとニキビ跡に悩んでいました。
実は私も、
顔が火照るとニキビが目立ってしまい
いつも悩んでいました。
やばい！火照りそう！と思うと、いつも、
お手洗いに駆け込み深呼吸してました。
その時の私に足りなかったのは、
色素代謝を促すケアでした。
そこで、
ニキビやニキビ跡などの
お顔の余分な色素を全て排出するための
ケアをしてみることにしました！
ふとした瞬間に色素がぶり返してしまうのは
完全に色素が排出されていないからです。
まずは色素をこれ以上溜め込まないことで、
今残ってしまっている色素の排出が
上手くできるように対策をしましょう！
日常の中で色素細胞（メラニン色素）が
生成される1番の原因は紫外線です。
まずは徹底的に紫外線対策をして、
新しくメラニン色素を
生成しないようにすることで、
体内の色素排出の働きを、
今、残留してる色素に、全集中！
出来るようにしていきましょう！
お肌本来の力をちゃんと発揮できる環境を
丁寧に正しく整えてあげると、
お肌はちゃんと応えてくれますよ！
色素排出の為に私が取った方法とは、
①色素排出に必要な栄養を摂る
②年間通して日焼け止めを塗る
③直接紫外線を浴びない
徹底的な紫外線対策と、
身体の内側から色素を代謝させるための
栄養を摂ることです。
１つずつ、説明していきますね！
①色素排出に必要な栄養を摂る
身体の内側から色素の排出を促してくれる
栄養素をコンスタントに摂りましょう。
サプリなどを活用するのもおすすめです！
ビタミンC
色素の生成を妨げたり、
既にある色素の無色化にも効果があります！
美白系のサプリによく含まれています。
アミノ酸（タンパク質の素）の一種で、
新しいお肌の生成を助け、
色素の生成を抑えて排出を促します。
ビタミンE
血行を促進して、細胞や栄養素の働きを活発にします。
正しくお肌が生まれ変わる手助けをします。
ビタミンA
お肌の生まれ変わりを促す事で
色素の蓄積を防ぎます。
また、お肌の表面だけでなく内側も整えてくれるので、
透明感がでて、シミやシワも防いでくれます。
効率よく栄養を摂るには、
色の濃い野菜を摂るのがおすすめです！
ブロッコリー、ほうれん草、パプリカ、
カボチャ、にんじん、トマト
などは上記の栄養素を複数含んでいたり
含有量が多いので、おすすめです！
注意したいのは、柑橘系のビタミンC！
柑橘系は手軽でビタミンCのイメージもよくあるので摂取したいと思う人も多いともいますが、
実は、陽の光をお肌に吸収しやすくする作用があります！
朝の摂取は控えて、夜に食べるようにしてみてくださいね！
②年間通して日焼け止めを塗る
日焼け止めは外出直前ではなく、
朝のスキンケアの一環として
家にいる時でも塗りましょう。
髪で隠れる首後ろや、長袖で隠れる腕、
長いスカートで影になる足首など
ついついサボりがちではありませんか？
せっかくなら、
お顔だけでなく全身をケアしてあげたいですよね！
ちゃんと塗ると塗らないでは大きな差があり
日焼け止めって気休めじゃなくて
ちゃんと効果があるんだなと実感出来ると思います！
また、2〜3時間に1回は塗り直しをしましょう。
薄く伸ばそうとするとムラになりやすいので
無理なく塗れる量をしっかり使って
塗り広げてくださいね！
季節や服装に関係なく
いつでも日焼け止めを塗る事は
お肌を紫外線の刺激から守ってくれますよ！
③直接紫外線を浴びない
どれだけ一生懸命日焼け止めを塗っても、
日に焼けてしまう。
と感じた事がある方もいらっしゃるかも知れません。
紫外線対策で、最も効果的なのは
物理的に紫外線を浴びる量を減らす事です。
なるべく日傘や帽子などで
直接肌が紫外線を浴びないようにすると
本当にお肌が白くなりますよ！
私は真夏の37℃越えの日でも
絶対に長袖を着ていますが、正直、
ここまで暑いと半袖の方が暑いのでは？
と思っています。
直射日光が防げるとジリジリとした暑さは
やわらいでくれる様に感じます。
冬に日傘はちょっと恥ずかしい、、
と思う方には、帽子がおすすめです！
冬は露出が少なくなり、
守りたいのはお顔が中心になりますので
日傘がなくても十分、直射日光を防げますよ！
結論、重要なのは美白対策でした！
身体から色素を排出するためにと始めた
美白対策ですが、
ニキビやニキビ跡の治りが本当に良くなりました！
2年以上シミになっていた古いニキビ跡も、
紫外線対策を徹底し始めたら薄くなって
今では完全に消えてなくなりました！
お顔が火照っても、色ムラになる事がなくなり
自信を持って好きな人とも話が出来るようになりましたよ！
友達とお酒を飲んでいても
酔い方可愛いねと言ってもらえて
すごく嬉しかったです。
最後に、
まずは明日の朝から必ず、
朝イチのスキンケアの一環として、
日焼け止めを塗る習慣をつけましょう！
日傘や帽子を使って
直射日光がお顔に当たらないようにすると
本当にお肌が変わっていきます！
出来ることから始めて、
色むらやトラブルのない
キレイなお肌を目指しましょう！
【表情の動きが痛い！】炎症ニキビは優しさで治す。無意識の摩擦を辞めて1ヶ月で痛みゼロの全力笑顔！
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
ニキビの炎症で、
喋ったり笑ったりするのも痛い
と、お悩みの方に、
お肌に刺激を与えない
優しく出来るスキンケア方法をお伝えします。
「ニキビがだんだん大きくなってきて痛みを伴ってきている」
「いつも頬がヒリヒリとして、
笑ったりするとお肌が突っ張って痛い」
「お肌に炎症があり、動かすのが痛くて
ご飯を食べる時に大きな口を開けて食べることができない」
こんな風にお悩みの方がいたら
絶対に読んでほしいスキンケア方法です！
お肌に優しくするといっても
何が刺激になっているのか
分からないですよね。
日常でついやってしまっている
摩擦をなくす意識と工夫だけで、
1ヶ月後には炎症や痛みのない
健康なお肌を取り戻すことが出来ますよ！
この方法を実践してみたら、
スキンケアを頑張っているのに
なぜか悪化していく、、
そんな肌荒れの悪循環から美肌を取り戻し、
話したいときに友達に話しかけて、
楽しい話題でたくさん笑って
美味しいご飯を大きなお口を開けて食べれる
健康なお肌になることが出来ます！
1ヶ月後には
日常生活でお肌の痛みを感じなくなり、
効果を実感出来ますよ！
私も痛みのある炎症ニキビがありました。
マスクをつけはじめたころ
顔中がニキビだらけになってしまい、
赤く腫れて頬がパンパンに、、、
その時は喋ったり笑ったりするのも痛くて、
なるべく表情筋が動かないように
無口で真顔のまま過ごす毎日が続きました。。
こんな自分では、
周りの人も話しかけにくいだろうし
雰囲気も悪くしてしまっているだろうか
とネガティブに考えていました。
その時の私に足りなかったのは
摩擦の外部刺激をなくすケアでした
なぜ摩擦で肌が荒れるのか？
摩擦による外部刺激は肌を敏感にしてしまうので、
まずはお肌に優しくすることが大切です。
お肌の表面は、
お料理に使うラップと同じくらい
とっても薄くて繊細です。
ほんの少しの摩擦でも
表面がめくれてしまって
荒れやすく、乾燥しやすい状態になります。
ずっと表面がめくれたままだと
どんどん肌本来の力が弱くなっていき
普段は平気なくらいの外部刺激にも耐えられなくなってしまいます。
また、表面がめくれた状態が通常になってしまうと
その部分が色素沈着を起こしたり皮膚自体が薄くなってしまう事で
シミやシワになってしまう事も！
絶対に避けたいですよね！
この状態を打開する為に私が取った方法とは、
①クレンジング剤はたっぷり使う
②洗顔はしっかり泡立てる
③水分はティッシュオフ
④スキンケアは手のひらで馴染ませる
簡単にまとめてしまうと、
上記の4つを徹底して行いました。
それぞれ詳しく説明していきますね！
①クレンジング剤はたっぷり使う
クレンジング剤は手のひら全体に馴染ませてから
頬や額を包み込むようにお顔全体に馴染ませます。
摩擦を減らすためには
多めのクレンジング剤を使うのが効果的です。
また、指先などは無意識に力が入ってしまいやすいので、
面の広さを意識して手のひら全体を使ってメイクを落としていきましょう。
目の周りやお鼻の周りなどの
細かい部分には薬指や小指の腹を使って落とします。
薬指や小指は、
親指や人差し指に比べて力が入りにくく、
優しく落とす事が出来るのでおすすめです！
また、瞼は全身の中でも特に皮膚が薄く、
少しの摩擦でも色素沈着を起こしやすい部分ですので、
落としにくいアイメイクなどを
ゴシゴシと擦ってしまうことは絶対にやめましょう。
クレンジング剤を馴染ませてゆっくりと汚れを浮かすように丁寧に落としましょう。
海やプールなどイベントのとき以外は
優しく落とせるかどうかでコスメを選ぶようにしてみて下さいね。
②洗顔はしっかり泡立てる
洗顔フォームの泡は細かく丁寧に泡立てましょう。
泡が少ないとお肌を直接こすり洗いしてしまい摩擦になってしまうので、
泡がクッションになるくらいたっぷりの泡で洗いましょう！
また、泡立ちを良くしたいからといって、
お水をたっぷり含ませて泡立ててしまうと、
泡のキメが粗くなり、汚れが落ちにくくなってしまう結果、
こすり洗いになってしまう事があります。
丁寧にたてた、きめ細かい泡なら、
弾力も密度もあるので、泡だけでキレイに
不要な皮脂や角質を落とす事が出来ますよ！
③水分はティッシュオフ
洗顔後の水分をタオルで拭き取っている方は
今日からティッシュに変えてみて下さい。
タオルでお顔を拭いていると、
タオルの繊維がお顔に残ってしまったり、
何度も繰り返し洗って使える分、
タオル自体の衛生面での不安や、
洗剤や柔軟剤が肌荒れの原因になることがあります。
タオルの繊維残ってしまうと
痒みを誘発してしまう事があったり、
皮膚上の繊維に、皮脂や外気の汚れが付着しやすくなり
衛生面でも不安があります。
テッシュや、使い捨てのクレンジングタオルを使って、
水分を拭くのではなく、吸い取るイメージで
ポンポンと優しくオフしましょう。
④スキンケアは手のひらで馴染ませる
お化粧水を塗る時、
コットンを肌の上で滑らせたり、
パタパタとお顔に叩きつけたり
クリームをお顔で塗り広げていませんか？
その行為もお肌への摩擦となっています
まずは、手を石鹸でキレイに洗ってから、
手のひら全体に、温めるように広げてから
お顔に馴染ませます。
こうすることで、
摩擦を減らすだけでなく手の温かい温度が
栄養の吸収率をあげてくれます。
頬と額と鼻の上にチョンチョンと
クリームの塊を乗せて塗り伸ばすことは
今日からやめましょう。
手のひら全体でのせることで、
均一に摩擦なくキレイに乗せる事が出来ますよ！
結論、重要なのは擦らない事でした！
まずは、
お肌に優しくすることから始めたら
徐々に炎症がなくなっていき、
1ヶ月後にはニキビのないお肌になる事が出来ました！
お肌の炎症は自然となくなり、
痛みも気にすることなく
たくさん笑ったり話をしたり
できるようになりました！
肌がキレイな人には当たり前のことが
私にはとっても嬉しかったです！
最後に、
今日から洗顔後の水分オフは、
ティッシュで吸い取る事から始めましょう！
全てのお肌に触れる行為で、
擦らない事がとても大切です！
少しの意識で変えられる事が多いと思いますので
炎症のないキレイなお肌を目指して
スキンケア一緒に頑張りましょう！
【ニキビ＝体内の老廃物】1ヶ月後の旅行に間に合う！身体の巡りを良くしてニキビを撃退する方法
こんにちは！
美容系資格だけで6種取得
美容オタクのけいとです！
今回は、
すっぴんを見せたくなくて
お泊まりや温泉はつい断ってしまう。
という方に、
1ヶ月後の旅行にも間に合う！
身体の巡りを良くしてニキビ、ニキビ跡を
撃退する方法をお伝えします！
もし今、あなたが
「旅行シーズンが近づいてきて、
楽しみとすっぴんへの不安に気持ちが揺れて
友達にお泊まりに誘われないかソワソワしている」
「肌荒れが理由だと断りにくいから
なんて言って断るか言い訳を考えている」
「本当は温泉やお泊まり旅行が好きだけど
どうしてもお肌のコンプレックスを払拭できなくて、断ってしまう。」
などの理由で悩んでいるなら、
絶対におすすめしたい方法があります！
ジムには行かない！
家で出来る運動で、身体の巡りを良くして
ニキビ肌を改善する方法をご紹介します！
ニキビゼロの美肌で明るい未来に！
運動を生活に取り入れると、
今まで体内に溜まっていた老廃物が流れ
栄養の流れも良くなるので
ニキビがなくなるだけでなく、
ニキビ跡も消えやすくなります！
お肌が荒れていた過去を忘れて
温泉やお泊まりも楽しい気持ちで
参加出来るようになり、
コソコソとすっぴん風メイクしなくても
本当にお肌に良いスキンケアだけをして
夜の時間を過ごす事ができますよ！
逆に正しい運動法を知らないと
頑張っても頑張っても逆効果で
ニキビの悪化を招いてしまう事も！
正しい方法を知って
毎日続けられる気軽な運動で
美肌を手に入れましょう！
実は私にもこんな経験がありました
以前の私は、
お顔全体にニキビがひどく、
しっかり治す事も難しく感じていて、
新しいニキビとニキビ跡を
毎朝メイクで一生懸命に隠していましたし、
絶対すっぴんは誰にも見られたくない！
と思っていました。
その時の私に足りなかったのは
老廃物と栄養素の巡りを良くする事でした。
身体の巡りを良くすると、
良いものは内へ、悪いものは外へ流れる。
ニキビ＝体内の老廃物
と認識するようにして、
まずは身体の巡りを見直す事にしました。
悪いものが流れれば、
滞っていた血流やリンパの流れがよくなり
身体もスッキリして、
栄養素もよく届くようになるため、
ニキビやニキビ跡だけでなく
クマやくすみもとれて、美肌効果は抜群です！
この効果を実感する為に私が取った方法とは
①毎日階段を使う。
②毎日、夜ストレッチを行う。
③歩いて移動できる距離は歩く。
ジムに行って運動する時間を作らなくても
ほんの少しの工夫でお肌が改善しましたよ！
過度な運動は逆効果になる事もあるので
負担なく毎日続けられる事を理想に
運動を取り入れていきましょう！
①毎日階段を使う。
駅や職場、家などでも
エレベーターやエスカレーターを多用せず
自分の足で歩く事を意識しています！
歩く距離も大切ですが、
階段を使う事がとても大切です！
階段の上下では
ふくらはぎの筋肉を使うことが出来ます。
普段筋トレをしている人で、
お尻やお腹の筋肉を鍛えてる人は多いと思いますが
意外とふくらはぎの筋肉を鍛えている人少ないのではないでしょうか？
ふくらはぎの筋肉は、
“第二の心臓”と呼ばれていて、
身体の巡りを良くしてくれる働きがあります。
身体に負担なくふくらはぎを使える
効果的な運動になりますので、
駅などで使う機会のある人はぜひ、
エスカレーターより階段
を選ぶようにしてみましょう！
②毎日、夜ストレッチを行う。
お風呂上がりの
血流が巡りやすいタイミングで
軽いストレッチをしましょう。
お顔の老廃物を流すには、
肩甲骨、肩周り、首、デコルテ、表情筋
をほぐすことが大切です！
体内を流れて栄養素を届けた血液が、
老廃物を連れて最終的に戻ってくる
体内の巡りの始点であり終点の
心臓までの道を使ってあげる事が大切です。
心臓とお顔の間を全部ほぐすことで
お顔も巡りが良くなりますよ！
お顔だけをほぐしても効果は感じにくいです。
凝り固まりを感じやすい
肩や首は心臓とお顔の間にあるため、
お顔の代謝に大きく関わります！
しっかりとほぐしていきましょう
まずは肩甲骨
背中ごと大きく動かすように
ゆっくり腕まわしなどをしてみましょう。
肩を後ろに引くだけでなく
まわす動きを取り入れてみて下さい！
首とデコルテも同時にほぐしていきます。
首まわしの要領で、ゆっくり、
横から斜め後ろくらいの方向に
大きな動きで頭を倒してみて下さい。
この時肩から下が、
つられて一緒に倒れないように意識してみて下さいね！
鎖骨から耳後ろまで
1本の筋が引っ張られるような感覚があると思います。
ここの筋をストレッチしていきましょう
次は表情筋です。
顔ごと天井を見るように
顎を上に向けた状態で口を大きく
“あいうえお”の形に開いたりして、
フェイスラインから頬周りをほぐします。
お口の内側から舌を使って
頬周りの筋肉をほぐすのもおすすめです！
外に向かって力を入れるように
舌で頬をぐいぐいと押してみてください！
舌の筋肉を使ってあげるとリフトアップ効果もあるので
毎日やるとすごく効果を感じますよ！
最後に目周りです。
目をぎゅっと閉じてパッと開くだけでも
目周りがほぐれますよ！
ポイントは力をグッと入れてから一気に脱力すること。
普段無意識に力が入ってしまいがちな目周りはリラックスが難しいので、
一度わざと力を入れる事で力を緩めた瞬間
無意識に入ってしまっている力も一緒に
脱力することができますよ！
力が緩まると一気に血流が流れやすくなります！
毎日続けてみて下さいね！
③歩いて移動できる距離は歩く。
私は、お出かけをした時、
2.3駅くらいなら歩いて移動しています！
冬でも暖房の中にいるより
外を歩いたほうが体が温まってくるので、
歩く事で、
全身の代謝が良くなっていると実感できます。
しかし、ダラダラと汗をかいたり、
息がきれるような運動は
活性酸素の分泌や
汗により皮脂膜のphバランスが崩れてしまい
逆にニキビの原因となってしまいますので
負荷の少ない程度にしましょう。
例えば真夏には
ただ歩いているだけでも
たくさん汗をかいて疲れてしまいますよね
そんな時は負担になりすぎないように調節してみてください！
あくまで、
巡りを良くするための運動ですので、
過度な汗や息切れは、
活性酸素の分泌やphバランスの乱れなどが原因で
ニキビを助長する可能性もありますので
良くないと覚えておきましょう！
結論、重要なのは軽度な運動でした！
大切なのは、運動強度ではなく継続！
些細な意識の違いで、
ニキビが出来にくくなっただけでなく、
特に私は、1ヶ月で、
ニキビ跡の治りがすごく早くなったと
感じています！
これなら次の温泉シーズンには
間に合いそうですね！
今からケアを始めたら
お泊まりの旅行や、流行りのサウナも、
お肌のことを気にせずに楽しめそうですね！
美肌への最初の一歩はこれ！
まずは駅の階段などを使って
いつもより自分の足で移動することを
心掛けてみてください！
私が1番効果を感じたのは
ストレッチでした！
心臓より上、
特に肩や首が凝っている人は多いと思います。
少しずつで良いのでほぐしてあげて下さいね！
私は美肌のために色々試して来ましたが、
運動習慣が1番サボりがちでした、、
でも、大変な思いをする必要はないと知り、
簡単なことから始めたことで
本当にお肌がきれいになりましたよ！
楽な事から、でいいので
自分が毎日続けられる！
と思うことを見つけて継続してみて下さいね！
ぜひ私と一緒に、
ニキビゼロの美肌習慣をはじめましょう！
