【毒素がドバドバ】にきびゼロの美肌になりたい人専用。真の本気デトックスがこちらです。

こんにちは！

美容系資格だけで6種取得

美容オタクのけいとです！

今回は、

治らない減らないニキビにお悩みの方に

身体の中からキレイにする、

とっても簡単で効率の良いデトックス法をお伝えします！

「朝起きたらニキビが増えていないかなと不安になる」

「自分の顔のどこにニキビがあるかいつも把握している」

「お顔に清潔感が欲しい、、、」

とお悩みの方に絶対試して欲しい

1番効率的なデトックス方法をご紹介します！

早速ですが、

皆さまに試して欲しい方法とは、

お水を2L飲むこと。

最近よく耳にすることが多い美容法でしょうか？

しかし本当に正しく実践出来ている方は

もしかしたらあまり多くないかも、、、

ちゃんと正しく実践して、

ニキビが出来にくくなるだけでなく、

お肌のくすみがなくなり

透明感のあるお肌がずっと続く美肌体質を目指しましょう！

実は、この方法を試す前の私は、、

スキンケアや食事改善を頑張ってはいたものの、
ニキビが次々と新しくできてしまい、

治しても治してもお肌がキレイになっていかない。

さらに老廃物が溜まっているからか、

お肌がくすみ、目の下にはクマが常にある

清潔感とは程遠いお肌をしていました、、

そんな私でも

正しい水分補給で体内をデトックスすることで

肌改善が叶い、

ニキビゼロの美肌になる事ができました！

毎日お水を正しく飲むと、

便秘が改善されたりお手洗いの回数が増え

身体の中を大掃除する事が出来ます！

便秘はただ体内に留まっているだけでなく、

吸収作用のある腸内から全身に

毒素が巡ってしまっている状態です。

また、デトックスというと

岩盤浴やサウナなどで汗をかくことを

イメージする方が多いかもしれませんが、

お手洗いで排出する老廃物と

発汗で排出する老廃物の量

どちらが負担なく効率的か比べてみると、

お手洗いの圧勝です。

では、

実際に私が行った水分補給のルールとは、

①水分補給は全て水

②朝起きたら一杯の白湯

③ 一気飲みではなくこまめに飲む

④冷たい水はNG、常温かお湯

⑤毎日10回トイレに行く

1つずつ簡単に解説しますね！

①水分補給は全て水

普段飲み物はお茶やジュースだという方もいると思います。

しかし、

お茶は水分に成分を抽出しているもので、

純粋な水より吸収に時間がかかってしまいます。

また、利尿作用があるものも多く

摂取量によっては体内の水分バランスが乱れてしまう事も。

食事中の一杯のお茶などは問題ありませんが、

水分補給としては純粋なお水を選んでください。

ジュースは、カロリーや成分を考えると

液体状のスイーツとも言えるかもしれません。

ケーキを食べてるのと一緒だと思いましょう。

美味しくてとてもいいのですが、

あくまで水分補給ではありません。

②朝起きたら1杯の白湯

朝起きたら、

朝ごはんを食べる前の胃が空っぽな状態で

白湯を一杯飲みましょう。

優しく消化器官を目覚めさせてあげる事で、

1日の体温が上がり代謝が良くなったり、

消化器官の働きがスムーズになり便秘改善になります。

ただし、

寝起きのお口の中はとても汚いので

必ず先に、歯磨きやうがいをする事を忘れないでくださいね。

もし寝起きのままお水を飲んでしまうと、

う○○飲んでるくらい汚いそうです。号泣。

③一気飲みではなくこまめに飲む

身体が一度に摂取できる水分量は

コップ1杯程度と言われています。

それ以上の量を一度に飲んでも

吸収されず、体内を巡る事なく排出されてしまいます。

ただとにかくトイレが近くなる。

という現象が起きます。

一度体内を巡ってから、

老廃物と一緒に排出できる飲み方をしましょう！

一度に飲む量は、多くて500㎖ペットボトル半分までで大丈夫です。

回数を増やすことで1日２Lを目指しましょう！

④冷たいお水はNG、常温かお湯

お水だけでなく、

冷たい飲食物には注意が必要です。

胃腸や内臓に負担がかかりやすいだけでなく

代謝も落ちてしまい、

お肌の生まれ変わりにも悪影響が及ぶ可能性があります。

身体に優しい水分補給は、

15℃以上の常温水か、

飲みやすい温度まで冷ました白湯がおすすめです。

⑤毎日10回トイレに行く

お手洗いの1日の理想の回数は10回です。

みなさんはいつもどのくらい

お手洗いに行けていますか？

お仕事上難しい方も多いかもしれませんが、

カウントしてみると意外と達成可能な回数だと分かります。

・朝起きて1回

・朝食や身支度後2回目

・お仕事中など日中

    2時間に1回だとしても4〜5回行けそう？

　カウントだと6〜7回目

・帰宅後8回目

・夕食後9回目

・寝る前に10回目

いかがですか？

こうして数えてみると

すごくトイレが近い人じゃなくても

意外と出来そうだと思いませんか？

仕事中2.3回しか行けないという方でも、

案外7回程度は行けそうだなと思いませんか？

これはイメージしてもらう為のモデルケースであり、

この通りのタイミングが良いという事ではないので、

あなたの生活リズムに馴染むようなタイミングで

意識的に回数を増やしてみてください！

①〜④の方法を試す事で

⑤が達成可能な目標になると思います！

1回1回のお手洗いが

ものすごく効率的なデトックスだと思うと

気持ちがいいですね！

この方法を続ければ

1ヶ月後にはニキビができなくなり

どんどん透明感のある肌に！

デトックスは美肌だけでなく

身体にとってとても良い影響があり

体調が整い、睡眠の質が良くなったり

汗をかいても臭いが気にならなくなりました！

理想は1日2Lでも、

少しずつ増やしていけばそれで大丈夫！

まずは朝、

一杯の白湯を飲むことから始めてみましょう！

皆様の未来が明るく、

そして美肌でありますように。